Guide de formation: Le sommeil de bébé

Conseil n°1 pour l’entraînement au sommeil des bébés – LE PLUS IMPORTANT DE TOUS !

Le meilleur conseil que je puisse donner à un bébé est de faire tout – et je dis bien TOUT – ce que vous pouvez pour éviter qu’il ne soit trop fatigué. Un bébé fatigué est une chose, un bébé trop fatigué en est une autre et peut être une situation très difficile à gérer. Alors, quand il s’agit d’apprendre à votre bébé à dormir, quel est le nom du jeu ?

MIEUX VAUT PRÉVENIR QUE GUÉRIR !

Une fois que vous avez vu et entendu que votre bébé est fatigué, il est essentiel de commencer à l’endormir avant qu’il ne passe du stade de la fatigue à celui de l’épuisement.

Conseil n°2 pour l’entraînement au sommeil des bébés – Comment savoir si votre bébé est fatigué ?

En tant que nouveaux parents d’un nouveau-né, il n’est peut-être pas si évident que votre bébé pleure parce qu’il est fatigué. L’objectif est de reconnaître les signes de fatigue et le ton des pleurs de manière précoce afin de prévenir une fatigue excessive.

Quels sont donc les signes de fatigue ?

Il pleure – écoutez le ton des pleurs
Il semble maladroit – plus facile à reconnaître chez un bébé plus âgé
Il a été nourri récemment et n’a donc pas faim
Il n’a pas de vent
Il est confortable – ni trop chaud, ni trop froid
Il a une couche propre
Il n’est ni sur-stimulé ni sous-stimulé
Il est réveillé depuis un certain temps
Lorsque votre bébé atteint l’âge de trois mois, cela devient un peu plus facile car il vous donnera le signe de fatigue en se frottant les yeux.

Conseil n°3 pour l’entraînement au sommeil des bébés – Déterminez quelles techniques sont les plus efficaces pour vous et votre bébé

Chaque bébé peut réagir différemment aux diverses techniques que vous pouvez utiliser pour favoriser le sommeil. Plus tôt vous déterminerez celles qui vous conviennent le mieux, mieux ce sera pour tout le monde ! Voici plusieurs façons d’aider votre bébé à dormir :

Entraînez votre bébé à dormir là où il se réveillera

Si possible, il est préférable d’installer votre bébé au même endroit qu’il se réveillera, c’est-à-dire dans son berceau ou son lit, et non sur votre poitrine, de sorte que vous devez le reloger une fois qu’il s’est endormi. Si cela ne se produit pas, il risque davantage de pleurer dès son réveil, car il ne sait peut-être pas où il est ni où vous êtes. S’il sait où il se trouve, il a plus de chances de continuer paisiblement son deuxième cycle de sommeil (un cycle de sommeil chez un bébé dure environ 45 minutes).

Entraîner votre bébé à dormir en le berçant

Placez votre main sur le ventre ou la poitrine de votre bébé et bercez-le d’un côté à l’autre. Ne soyez pas trop brutal mais aussi trop doux, les nouveau-nés aiment ce mouvement et il ne se brisera pas avec votre main qui se déplace en avant et en arrière.

Persévérez dans le bercement même si votre bébé crie et que cela ne semble pas fonctionner. En général, les nouveau-nés ne s’endorment pas instantanément et ont besoin d’un peu de temps pour se détendre, tout comme les adultes. Souvent, vous avez l’impression de mener une bataille perdue d’avance, mais si vous persévérez un peu plus longtemps, la magie opère.
Entraînez votre bébé à dormir en chantant

L’une des meilleures choses à propos des bébés est qu’ils ne sont pas critiques, et qu’ils ne se soucient pas vraiment de votre capacité à chanter ! Votre bébé trouvera votre voix douce apaisante, car c’est quelque chose qu’il reconnaît et avec lequel il se sent à l’aise. Chantez-lui la même berceuse chaque fois que vous l’entraînez à dormir, car il appréciera la familiarité et aimera la répétition, et comprendra rapidement que lorsque vous chantez cette berceuse, il est temps pour lui de s’endormir.

Entraîner votre bébé à dormir avec de la musique

Certains parents trouvent que le fait de mettre le même CD au bon moment est efficace pour apprendre à leur bébé à dormir, mais attention, cela peut rendre très difficile l’endormissement de votre bébé sans la musique – ce que vous pouvez regretter lorsqu’il est l’heure de dormir et que vous n’êtes pas à la maison.

Entraîner votre bébé à dormir dans le confort

Il va sans doute sans dire que votre bébé a besoin de toutes les raisons d’être heureux et détendu pour s’endormir. Cela signifie qu’il faut le mettre à l’aise pour qu’il n’ait ni trop chaud ni trop froid. Si elle a l’habitude d’utiliser une tétine (ou un mannequin), donnez-la-lui pour l’aider à rester calme pour le confort.

Entraînez votre bébé à dormir en restant calme

Une chose qui a bien fonctionné pour moi a été de reconnaître quand je commençais à paniquer que mon bébé ne s’endormait pas. Si votre bébé a l’impression que vous n’êtes pas détendue, il aura plus de mal à s’installer car il se mettra à ressentir votre état émotionnel.

Si vous tenez votre bébé dans vos bras, assurez-vous de respirer calmement en prenant des respirations lentes et profondes. Vous ne vous sentirez peut-être pas calme, mais vous devez faire semblant de l’être aussi longtemps qu’il faut à votre bébé pour s’endormir, c’est-à-dire faire semblant jusqu’à ce que vous y arriviez !

Conseil n°4 pour l’entraînement au sommeil des bébés

Le cycle de sommeil d’un bébé ne dure que 45 minutes, et en tant que nouveau parent, vous vous rendrez vite compte qu’un nouveau-né a besoin de plus d’un cycle de sommeil pour être heureux et éveillé. Si votre bébé se réveille et pleure après son premier cycle de sommeil, allez dans sa chambre et installez-le pour qu’il se rendorme à nouveau. Vous pouvez le prendre brièvement dans vos bras pour un câlin rapide, mais comme précédemment, il est préférable qu’il s’endorme dans la même position que celle dans laquelle il se réveillera.

Conseil n° 5 pour l’entraînement au sommeil des bébés

Si vous êtes en déplacement et que votre bébé est fatigué, un landau est un endroit idéal pour dormir. Le mouvement naturel du landau devrait aider votre bébé à dormir. Si vous ne marchez pas de toute façon, déplacez quand même le landau pour que le mouvement de bercement ait pour effet de calmer votre bébé.

Certains bébés dorment aussi bien en voiture pour la même raison.

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