Les aspects pratiques de la marche et de la randonnée avec un bébé

Marcher avec un bébé n’est pas plus difficile que marcher sans bébé – il faut juste un peu plus de planification, une certaine souplesse et quelques extras à emporter pendant la marche (l’un d’eux étant le bébé) ! Donc rien que le parent moyen n’ait déjà à supporter pour toutes les autres activités quotidiennes liées au bébé alors…

Comme pour toute nouveauté, il s’agit d’apprendre au fur et à mesure et d’apprendre les conseils qui rendront le processus plus fluide et éviteront d’être pris de court lors d’une promenade sans couche en haut de la trigonométrie ! Voici quelques suggestions tirées de mon expérience (et de mes erreurs) pour vous aider à démarrer. Si vous avez des conseils utiles, veuillez poster un commentaire ci-dessous ! Bonne marche !

Avant de partir :

Planifiez votre itinéraire : vérifiez dans la mesure du possible que la marche vous convient, à vous et à votre bébé. Vérifiez ces courbes de niveau sur une carte ! Si vous prenez une poussette, voyez si vous pouvez trouver une recommandation d’autres utilisateurs de poussettes pour savoir si la promenade sera bien dans les conditions météorologiques. Assurez-vous d’avoir une idée de la durée probable de la promenade, en prévoyant notamment des pauses et des arrêts pour l’alimentation, et cherchez des points de sortie anticipée au cas où le temps tournerait ou que bébé déciderait de se plaindre tout au long de la promenade ! Il est toujours conseillé de marcher avec quelqu’un d’autre pour des raisons de sécurité, mais si vous partez seul, essayez de vérifier si cela convient à un marcheur solitaire – la promenade est-elle proche de la civilisation si vous avez besoin d’aide ? La promenade se fait-elle à travers des champs ouverts ou dans des forêts et des chemins étroits ? Si le temps semble incertain, y a-t-il un abri le long de la promenade ? Avez-vous dit à quelqu’un où vous allez ou quand vous pensez être de retour ? Il existe aujourd’hui de très bonnes applications pour smartphones qui permettent de suivre votre appareil si vous voulez être sûr que quelqu’un sache exactement quel chemin vous avez pris.

Planifiez votre itinéraire : vous êtes déjà arrivé pour une promenade et vous découvrez que c’est une mini randonnée pour vous rendre au point de départ de la promenade ? Avec un bébé, ce n’est pas toujours une bonne nouvelle. Vérifiez donc où vous allez vous garer ou descendre du bus et quelles sont les installations disponibles au début/à la fin de la promenade, si vous en avez besoin. Assurez-vous également de savoir combien de temps il vous faudra pour vous rendre au point de départ de la marche et comment cela s’inscrit dans la routine de votre bébé. Il est utile de ne pas commencer la promenade avec un bébé grincheux et affamé qui est resté coincé dans un siège de voiture pendant des heures !

Préparez votre sac : voici quelques suggestions de kit à mettre dans votre sac :
-Carte de la marche. Carte complète de l’OS si vous marchez en pleine campagne ;

– un téléphone chargé ;

– des imperméabilisants et une couche chaude supplémentaire pour vous et votre bébé, quel que soit le temps qu’il fait quand vous partez marcher ;

– des chapeaux de soleil, de la crème solaire et une protection pour les yeux pour vous et votre bébé par temps chaud et ensoleillé. Il fait très chaud quand on est assis en haut d’un sac à dos ouvert !

– de l’eau et des en-cas pour vous – n’oubliez pas que si vous portez un bébé, ces kilos supplémentaires vous donnent soif !

– des provisions pour bébé – même si vous avez l’intention d’être de retour à temps pour la prochaine tétée, il est bon d’avoir quelque chose avec vous au cas où la promenade serait plus longue que prévu ou que tout cet air frais donne faim à bébé ! Par temps chaud, il est également important d’avoir suffisamment de liquides pour bébé avec vous.

– Kit à langer pour bébé, comprenant un matelas à langer de voyage rembourré et pliable ;

– une petite trousse de premiers secours (en particulier si vous allez plus loin qu’une simple promenade rapide).

– le sac lui-même – un petit sac à dos de sport est idéal pour la plupart des promenades courtes ou, si vous marchez seule avec un porte-bébé, choisissez un modèle de sac à dos pour bébé qui a un sac à dos intégré. Si vous êtes vraiment poussé, vous pouvez porter un sac à dos de sport léger sur le devant avec le bébé attaché sur le dos, mais vous ne voulez pas être trop chargé ou restreindre votre mobilité en marchant avec un bébé derrière.

– votre appareil photo !

Mettez-vous en rang ! Habillez-vous confortablement et utilisez beaucoup de couches légères, surtout si vous portez votre bébé dans le porte-bébé avant où il fera office de bouillotte supplémentaire et vous fera transpirer en un rien de temps ! Emportez des couches supplémentaires pour vous tenir au chaud au cas où il se refroidirait ou que vous vous arrêtiez pour une pause et n’oubliez pas une couche imperméable au vent et à l’eau, au cas où.

Le meilleur pied d’abord : même lors d’une promenade rapide, il est important de porter de bonnes chaussures avec une bonne adhérence. Vous ne voulez pas glisser en portant votre bébé ou en poussant la poussette dans une pente raide. Les chaussures de sport sont parfaites pour une sortie rapide par beau temps, mais les bottes ou les chaussures de marche sont toujours conseillées pour tout ce qui est plus long ou sur un terrain accidenté ou glissant. Même s’il fait beau quand vous partez, n’oubliez pas que s’il a plu ces derniers jours, les conditions sous les pieds peuvent être glissantes.

A la marche :
Marcher avec un bébé n’est pas plus difficile que marcher sans bébé – il faut juste un peu plus de planification, une certaine souplesse et quelques extras à emporter pendant la marche (l’un d’eux étant le bébé) ! Donc rien que le parent moyen n’ait déjà à supporter pour toutes les autres activités quotidiennes liées au bébé alors…

Comme pour toute nouveauté, il s’agit d’apprendre au fur et à mesure et de suivre les conseils qui faciliteront le processus et éviteront d’être pris de court lors d’une promenade
Changement de couches ! Vous savez que c’est inévitable, peu importe si le bébé est parti juste avant que vous ne sortiez en promenade ! Si bébé est juste mouillé et que vous n’êtes pas en train de marcher pendant une demi-journée ou plus, il vaut mieux attendre que vous retourniez à la voiture ou à un autre abri. Cependant, une couche souillée est une autre affaire et si vous êtes dans la nature, il n’y a rien d’autre à faire que de la changer en route. Assurez-vous d’avoir emporté un matelas à langer imperméable et des lingettes, ainsi que des sacs pour emporter les couches et les lingettes sales et tout vêtement pris dans une « explosion de caca ». Choisissez un endroit aussi abrité que possible – derrière les murs ou en utilisant votre sac à dos comme abri. S’il pleut et que vous avez deux sacs à dos, vous pouvez même monter un abri en drapant un manteau imperméable ou une couverture sur le dessus des deux sacs pour faire une tente temporaire en dessous pour couvrir bébé. Essayez d’habiller bébé avec une combinaison ou un pantalon à ouverture inférieure lorsque vous vous promenez, afin de ne pas avoir à déshabiller la partie supérieure de bébé et de ne pas risquer que votre petit ait froid ou soit mouillé. Conservez votre kit à langer dans un sac à dos autonome afin d’avoir tout à portée de main et de pouvoir nettoyer rapidement bébé et reprendre la route dès que possible. J’ai déjà changé un bébé à l’abri d’un point de trigonométrie dans la région des lacs. Heureusement, c’était une journée glorieuse et bébé et moi avons pu profiter de la vue tout en participant à un changement de couche en plein air !

Météo : si vous emmenez votre bébé dans un sac à dos, veillez à emporter une housse de pluie. Cela sera également utile si vous marchez dans une zone exposée ou sur des collines où il peut y avoir un peu de vent et où bébé a besoin d’être enveloppé contre le vent. Si votre bébé est enveloppé par devant, il est conseillé de porter une grande couverture imperméable ou extensible qui se referme sur vous et sur le corps (et non sur la tête) du bébé. De même, s’il fait chaud et ensoleillé, n’oubliez pas que bébé est très exposé dans un sac à dos et qu’il aura besoin de beaucoup de protection – un chapeau de soleil à large bord et une crème solaire sont essentiels et n’oubliez pas de compléter la crème et de couvrir les bras et les jambes exposés lors de longues promenades. Dans le froid, il est important de s’assurer que bébé porte des couches supplémentaires. Même si vous avez chaud en marchant, bébé est immobile et, étant petit, il se refroidira deux fois plus vite. Il est donc très important de s’assurer que bébé est bien emmitouflé pour la promenade et qu’il a la tête, les mains et les pieds bien alignés. Cela dit, veillez à ne pas trop l’envelopper et à vérifier régulièrement qu’il va bien, surtout si vous avez un petit bébé dans un porte-bébé en tissu avec le visage collé contre votre poitrine ou dans un sac à dos où vous ne pouvez pas le voir. Avec les porte-bébés et les écharpes de portage, veillez à ce qu’un bébé endormi ne soit pas enterré contre des polaires, des doudounes ou d’autres vêtements d’hiver encombrants, car cela peut présenter un risque de suffocation. N’oubliez pas – quel que soit le temps, il peut changer à tout moment et si les conditions tournent vraiment mal, faites demi-tour et rentrez chez vous, en utilisant les raccourcis d’urgence que vous avez vérifiés sur la carte avant de quitter la maison. Les bébés et les jeunes enfants sont beaucoup plus vulnérables aux éléments, alors ne prenez pas de risques inutiles et ne les exposez pas à des conditions météorologiques extrêmes.

Briser la routine ? Si une courte marche peut s’intégrer dans l’emploi du temps de votre bébé, des marches plus longues vous obligeront à adapter votre routine à la marche. Heureusement, les bébés aiment généralement se balancer, que ce soit dans un porte-bébé ou dans un sac à dos, et s’endorment souvent pendant qu’ils sont portés. C’est pourquoi les heures de sieste ne devraient pas poser de problème. L’alimentation devrait également être correcte – si vous allaitez, vous pouvez investir dans un porte-bébé avec une position d’allaitement afin de pouvoir nourrir votre bébé chaudement et discrètement pendant la sortie. Les biberons et les aliments solides donnent l’occasion de faire une pause pique-nique et d’admirer le paysage.

Sucettes : si vous utilisez une tétine pour votre bébé pendant la promenade, je vous conseille vivement d’investir dans un des clips pour maintenir la tétine épinglée au sommet du bébé, car remplacer les nombreuses tétines laissées tomber pendant les promenades coûte cher, tout comme jeter des déchets de plastique non biodégradable à la campagne ! Assurez-vous que le clip ne comporte pas un long morceau de cordon pour l’attacher ou quelque chose d’assez long pour présenter un risque de strangulation pour le bébé.
Enfin, profitez-en ! Marcher avec bébé n’a pas besoin d’être stressant et une fois que vous y serez allé plusieurs fois, vous serez un pro pour faire votre valise et mettre bébé dans ce sac à dos et sortir de ces promenades en un temps record. Et qui sait… les lieux pittoresques pour changer de bébé pourraient bientôt être la nouvelle mode

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